秋といえばスポーツの秋! 身体を動かしたりスポーツするのに最適の季節です。筆者は秋晴れの西宮浜総合公園で開催されたスポーツイベント「SPORTS FESTA IN AUTUMN」に参加し、実際にスポーツをしてきました。この記事ではその様子や感想をご紹介していきます。
秋晴れの西宮浜総合公園でスポーツを満喫!
ようやく過ごしやすい季節になりました。秋といえばスポーツの秋です。3連休の初日10月12日（土）秋晴れの中、気軽に体を動かせるスポーツイベント「SPORTS FESTA IN AUTUMN」が西宮市南部の西宮浜総合公園で開かれました。
西宮浜総合公園は2023年4月にグランドオープンした公園で、西宮浜の東部に位置しています。青い空に六甲山の山並みが広がり、海がすぐ近くに見える開放的なロケーションの公園です。
秋晴れの広々とした公園で体を動かすのはとても気持ちが良かったです。初めてのスポーツにも挑戦した「SPORTS FESTA IN AUTUMN」の様子やスポーツの魅力を、さっそくご紹介します。
新しいスポーツ「ピックルボール」に挑戦!
皆さんは「ピックルボール」というスポーツをご存知でしょうか?
ピックルボールは1965年にアメリカで誕生したラケットスポーツで、コロナ禍をきっかけに世界で大流行しています。日本でもピックルボールの人気が高まっており、日経トレンディ「2025年ヒット予測」において14位に選ばれています。(出典：日経トレンディ）
ここからはピックルボールの基本的な情報をお伝えします。バドミントンコートと同じ大きさのコート（テニスコートの約3分の1）で、センターネットを挟んでボールを打ち合います。ネットの高さはテニスよりも5センチ程低いです。テニスより狭いスペースで行われること、ボールスピードがゆっくりであることからラリーが続きやすく、体への負担が少ないのが特徴です。このため子供から大人まで幅広い世代の人々が楽しむことができます。
筆者はこの新しいスポーツに初めて挑戦しました。以下では、ピックルボールがどのようなスポーツなのか、そしてピックルボールの魅力について詳しくお伝えします。
ルールも簡単!誰でも楽しめる「ピックルボール 」
ピックルボールで使う道具について解説します。プラスチック製のボールは中が空洞で表面に多数の穴が開いている為、空気抵抗を受けやすくボールスピードが抑えられます。そのためボールを強打してもバウンド後に減速するため、初心者でもプレーがしやすく、簡単にラリーが続きやすいのが特徴です。
板状のラケットは「パドル」と呼ばれ、卓球のラケットより二回りほど大きいです。また、ネットは持ち運びが出来ます。
以上のような特徴から、初心者から経験者まで気軽に取り組めるスポーツなのですが、多様なショットを打てるなど奥の深いスポーツでもあります。
初めてでも気軽にできる爽快感
公園センター前、レクリエーション広場に2面ピックルボールのコートが設置されていて、ここで30分間ピックルボールを体験しました。
ちなみに筆者は学生時代にテニスとバドミントンを学校の授業でやった程度の初心者です。
まず始めにラケットの持ち方、打ち方のコツを教わりました。「では実際に打ってみましょう!」とコーチが打ち返しやすいボールをこちらに送ってくれます。ラケットにボールが当たり打ち返せました! うん、予想よりも出来る。これはイケるかも! と思わせるところがピックルボールの取り組みやすさ。
海が近いので少し風の影響は受けるものの、ボールをラケットで打ち返した時の「カーン」という音に爽快感を感じました。短時間でネット近くでボレーを打てるほど上達できます! 筆者はダブルスでラリーを楽しく続けることができ、とてもさわやかで明るい気分になりました。
インストラクターとしてスポーツクラブで多くの人達と一緒にスポーツする山下さんは、「スポーツをすることでみなさん元気になったり、明るくなる。そして気持ちが前向きになってくる。だから多くの人にスポーツにつながってほしいです。」とスポーツの効能について話されました。この言葉を聞いて、「あぁそうだな。今日のスポーツイベントに参加して、さわやかで明るい気分になったなぁ。」と納得しました。
自然の中でリフレッシュ! 秋のパークフィットネス
芝生広場では「みんなでパークフィットネス」のプログラムが2つ行われました。
午前は音楽に合わせて体を動かす「パークダンス」が、午後からは芝生広場で「青空ヨガ」が開催されました。
ここからは「パークダンス」と「青空ヨガ」の各々のプログラムの様子と感想をご紹介します。
音楽に合わせて楽しく「パークダンス」
まず午前は、海・空・山の眺望が素晴らしい芝生広場で「パークダンス」が行われました。
はじめに先生がダンスの振付を分かりやすく丁寧に教えてくれるので、それを見ながらちょこっと事前練習します。
そして早速本番! 聞き馴染みのあるリズミカルな音楽に合わせて踊りました! 普段一人で踊る機会はないけれども、音楽の力を借りて皆さんと一緒にダンスすると、自然と体が動きやすく感じました。選曲も良く、心や体がほぐれる感覚があります。5種類くらいダンスして楽しい時間を過ごした筆者は、 ”音楽＋ダンス” の組み合わせは、楽しく効果的な有酸素運動になると思いました。
「若い人向けのダンスかなと思ったけれど、みんなが参加できるイベントです。」
「もっとたくさんの人に知ってもらいたいイベントです。」と参加者からの感想がありました。
Nozomi先生は「ダンスを踊ったことのない人や、初心者の方にも是非参加してほしいです。」とおっしゃっていました。
「青空ヨガ」で心も体もリラックス
午後からは、芝生広場にて「青空ヨガ」が行われました。風や太陽、自然を感じながらのヨガはすがすがしく気持ちが良いです。芝生の上ではふかふかとした柔らかな感触を体全体で感じることができます。そして体を仰向けにして寝てみると、青い空に白い雲がぽかりぽかりと浮かんでいて、平和な気分になりました。
この日は太陽の日差しが強く気温が高かったので、給水しながら体を動かしました。普段の忙しい生活で体がギュッと固くなりがちな私たちに、先生はヨガのポーズの取り方のコツだけでなく息を吸ったり吐いたりするタイミングもガイドしてくれます。
体の動きに合わせて息をゆっくり吸ったり吐いたり（腹式呼吸）しながら行うと副交感神経を刺激するそうです。だからヨガが終わった後はリラックスした気分になり、体も心もスッキリします。
Ryoko先生は、「ヨガの魅力は誰でも無理なくできること」そして「ヨガを通して元気を届けたい。ヨガを通して元気になってもらいたい。」と話しています。
以上、芝生広場で行われたみんなでパークフィットネスの2つのプログラムの様子と感想をお伝えしました。
まとめ:秋を楽しもう!全体の振り返りとイベントの魅力について
すがすがしい秋晴れの日、筆者は久しぶりに屋外で身体を動かすよい機会になりました。
入場無料で気軽に自由に楽しめるスポーツイベントはありがたいです。
新しいスポーツ「ピックルボール」は、ラケットでボールの打ち合いを幅広い年代で楽しむことができるとても魅力的なスポーツだと思います。
また、「パークダンス」はエアロビクスの簡単バージョンなので誰でも楽しく参加できます。ポップな音楽に合わせて踊るのが何より楽しいし、皆さんと一緒に体を動かすのは一体感があって良いなと感じました。
これらのほかにも、園内のヒントを探しながら公園を周遊し、謎を解く「謎解きスポーツラリー」も景品付きで行われていました。
西宮市内のスポーツイベント情報
秋はスポーツをするには絶好の季節です。体を動かすとメンタルにも良い影響があります。最後に、西宮市で開催されるスポーツイベントの情報をお知らせします。
ご予定の合う方はぜひ参加してみてはいかがでしょうか。
この記事が、スポーツで体を動かす爽快感や気持ちよさを味わうために、少しでも参考になれば嬉しいです。
「秋のスポーツ体験会 2024」
- 日時: 11月23日（土・祝）
- 場所: 西宮市立中央体育館
- お問合せ先: TEL 0798-73-7581
- 西宮スポーツセンターウェブサイト
「ヨガ教室」（有料）
- 実施日: 木曜日・土曜日の午前
- 場所: 西宮浜総合公園 公園センター
- 内容: 老若男女問わず気軽に無理なく参加できるプログラム。
経験豊富なインストラクターと自然を感じながらパークフィットネスを楽しめます。 - お問合せ先: TEL 0798-33-1148（西宮浜総合公園 ベイコムフィールド事務所 ）
- 西宮浜総合公園ウェブサイト
執筆：ちぃかぁ
